【缺愛的背後？】我的另一半，在單親家庭中長大
- Alvin Yip
- 2天前
- 讀畢需時 5 分鐘
【缺愛的背後？】我的另一半，在單親家庭中長大
在伴侶諮詢中，我們會遇到一種情況：
當事人說不出對方有什麼大問題，
但就是感覺「相處起來總有距離」、
「好像永遠進不到他的內心」；
深入了解背景後，
我們發現，那位伴侶來自單親家庭。
這並不是標籤化，
而是他們在成長過程中，
的確經歷了一些與雙親家庭不同的情感養成模式，
而這些痕跡，會默默地延伸進他們的親密關係。
➡️ 單親家庭的小孩就不懂愛？
這是社會對單親家庭孩子最常見的偏見之一。
根據 Journal of Marriage and Family 2021 年的一項研究指出，
單親家庭出身的成年人在建立長期伴侶關係時，
情緒表達與依附風格會略顯保留，
但這並不表示他們缺乏愛的能力，
而是表達與連結的方式需要更多理解。
他們的確較習慣壓抑自己的需求，
甚至會用照顧別人的方式來證明自己的價值，
這樣的「逆向付出」模式，
其實也反映出他們內心渴望建立關係，
只是方式比較隱晦。
➡️ 單親成長，不是缺陷，但有一些痕跡
要強調的是：
單親成長不是一種「劣勢」，
也不是什麼不好。
但它確實會影響一個人
對情感的理解、關係的期待，
以及如何在愛裡表達自己。
一個在單親家庭中長大的人，
可能經歷過這些：
在很小的年紀就學會獨立，
不願讓人擔心。
習慣情緒自理，不需求助，
也不認為可以依靠別人。
曾經在父母分開的過程中，
感受到被遺棄、不被選擇的痛。
看過某些案例是長期壓抑、犧牲，
進而對親密關係本身感到懷疑。
而這些經驗，
會在潛意識裡形塑出他們的親密關係行為模式。
➡️ 缺乏母愛或缺乏父愛長大的人，有什麼分別？
根據依附理論的發展，
父親與母親在早期親子互動中扮演的角色不同，
影響也有所區別。
▸ 缺乏母愛的人：
較可能在人際關係中呈現出「焦慮型依附」——
害怕被忽略、渴望確認、對親密感高度敏感。
▸ 缺乏父愛的人：
則較常出現「逃避型依附」——
不願過度親密、習慣自己處理問題、
不擅長表達情感。
一篇發表於 Attachment & Human Development 的研究（2019）發現，
早期與母親關係疏離的受試者
在親密關係中表現出較高程度的依附焦慮，
而與父親疏離者則在建立親密連結時
展現較高的防衛性。
這些情感模式進入親密關係後，
或會被誤解為
「不成熟」、「不願負責」、「忽冷忽熱」。
➡️ 常有的三種關係特質
過度獨立，不擅依賴
不習慣「一起承擔」，
凡事自己扛，連情緒都默默處理。
這不是因為他不愛你，
而是因為他們從小就學會
「靠自己比較安全」。
情緒防禦高，不喜歡被看穿
當你想靠近他們，
想問一句「你怎麼了」，
他們可能會回：「沒事啊」，
然後轉身沉默。
矛盾的親密需求
其實也渴望親密，
但一旦關係太近，他們又會感到不安。
你靠近，他們退後；
你後退，他們又主動。
他們內心可能對愛有一種「靠近=受傷」的印象。
➡️ 與單親家庭長大的人戀愛會很麻煩？
你或常會感受到一種張力：
覺得「我給很多」，
但對方似乎「沒有回應」，
甚至顯得冷淡或疏離。
這是因為，
他們對「關係」與「安全感」的需求與理解方式，
與你想像的或有不同。
有些人會說：「他是個缺愛的人。」
但這樣的標籤其實是危險的，因為：
他不全然是缺愛，而是對愛有一點陌生。
他們可能從小看到的是，
父母感情破裂、其中一方長期缺席、
另一方忙於生活奔波，
沒有情緒餘裕去照顧孩子的感受。
於是，他們常常看到的愛是：
要有用，才值得被留在關係裡。
情緒表露會被視為「麻煩」。
先照顧好自己，才不會被遺棄。
➡️ 作為另一半，你會感受到什麼？
他總是說「沒事」，但你知道他有事。
他不太會表達愛，但你知道他也在意。
他很難接受你的付出，
甚至會覺得「太好了我不配」。
你感覺不到衝突，但也感覺不到安心。
你不是在對抗他這個人，
而是在對抗他過去的經歷與防衛機制。
➡️ 這些孩子口中的安全感是什麼？
在諮詢中，
我們常聽到來自單親家庭的伴侶說：
「我很需要安全感。」
但你以為的「每天報備」、「說我愛你」，
對他來說也許並不是安全感的來源。
他們要的安全感，可能是：
▸ 你不會突然離開
▸ 你不會在情緒中丟下他不管
▸ 你可以接得住他的脆弱，而不是反應更激烈的情緒
一項由美國心理學會（APA）
發表的調查（2020）指出，
單親家庭成長背景者在成年後，
最重視的是伴侶的「情緒穩定性」與「長期的陪伴承諾」，
遠高於外表條件與經濟因素。
對他們而言，安全感不是偶爾熱情，
而是更像一種預測性。
➡️ 我們其實都在與對方的過去談戀愛
無論來自單親家庭還是雙親家庭，
每個人進入親密關係時，
帶著的都不是空白的一個身軀，
而是裝滿過去經驗的靈魂。
有人帶著信任，也有人帶著懷疑。
有人學會怎麼靠近，
也有人學會怎麼保護距離。
當我們愛上一個人時，
我們不只是愛他現在的樣子，
也在學習理解他走過的路。
若你的另一半自單親家庭，
希望你能夠：
用你的耐心與理解，陪他慢慢相信。
不是所有關係都會崩壞，
這一次，總可以是一個例外。
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Cherlin, T. (2016). The ways children of divorce love differently. Moving Past Divorce. https://movingpastdivorce.com/2016/02/the-ways-children-of-divorce-love-differently
Anderson, J. (2014). The impact of family structure on the health of children: Effects of divorce. The Linacre Quarterly, 81(4), 378–387. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4240051/#:~:text=
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Sharma, A. (2022). A qualitative analysis of relationship management of young adults belonging to single parent families with mother as primary caregiver. International Journal of Indian Psychology, 10(2), 123-135.
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