有些人戀愛中感覺就快要受傷，就會先下手為強？心理學解析「防禦性分手」
有些人戀愛中感覺就快要受傷，就會先下手為強？心理學解析「防禦性分手」
「他故意假裝不在乎，開口就帶刺，親手推開自己最愛的人。」
這一類型的伴侶，
背後擁有極高的「拒絕敏感程度」Rejection Sensitivity。
所謂拒絕敏感，
即一個人經常焦慮地預期自己將會被拋棄、被分手，
因此在恐懼驅使下，故意做出傷害感情的行為。
🔴 23 歲時的拒絕敏感，會決定你 28 歲後的感情
2024 年以色列一項長期的心理學追蹤研究發現：
有些人戀愛中「被分手的局面」，
其實是由自己一手造成的。
研究團隊在一群男女 23 歲的時候，
測試了他們的拒絕敏感度（RS），
發現 RS 高的伴侶在戀愛中常常處於
「過度警覺（Hypervigilance）」的狀態。
什麼又是「過度警覺」呢？
即一個伴侶容易在日常的小事中
（例如：簡訊、語氣、臨時約會更改中），
捕風捉影地尋找被拒絕、被嫌棄的跡象。
研究同時指出，女性的平均拒絕敏感度一般高於男性。
當這群受試者走到 28 歲，
回顧自己當時或最近的一段感情時，
發現狀況幾乎皆是千瘡百孔。
這群男女普遍面臨以下困境：
▸ 較低的關係滿意度與親密感
▸ 較多的嫉妒與無休止的衝突
▸ 常演變成一種防禦性分手
🔴 一個人很愛你，也會主動親手毀掉一段感情
「感情中，有人非常喜歡冷戰。」
明明深愛著伴侶，
卻會在關係變好、或大致穩定的時候，
親手把這段感情搞砸。
這就是近年 Raquel Peel 博士
主力探討的一個情侶現象：
「關係中的自我破壞」Relationship Self-Sabotage。
她透過與數百對情侶的質性訪談，
指出這類型伴侶的核心防衛機制在於：
深信「交付真心 = 給了對方日後傷害自己的武器」。
為了不成為被傷害、被拋棄的一方，
他們會習慣與伴侶保持心理安全距離，
並以測試伴侶底線、失聯等方式，把深愛的人先推開。
🔴 有些伴侶像一隻不可愛的刺蝟
「他總是用不在乎、冷淡、嘲諷，甚至謊言，
來傷害自己的另一半。」
你也許聽過這種「刺蝟困境」Hedgehog's dilemma：
渴望與對方靠近，卻又害怕靠得太近會受傷；
所有的防衛，本質皆來自害怕再次受傷。
在美國的婚姻調查中就看到：
34% 的人表示會迴避與伴侶談論自己的情感需要。
30% 的人形容不知道如何用言語表達自己的感受。
有時候，親密關係裡的刺痛往往源於這種口是心非：
明明希望伴侶陪伴，最後卻說：「沒事，你去忙吧。」
當對方真的去忙，自己又覺得失落。
要臉也好，尊嚴也罷。
有些伴侶表面看起來強勢、冷酷，
但內心未必是這樣。
他需要你，只是不知道怎樣說出那句「我需要你」。
🔴 你覺得會分手，最後就真的會分手
「你看，我一早就知道他最後會跟我分手。」
美國楊百翰大學今年發布的一份
關於年輕成年人戀愛狀況的報告顯示：
36% 的受訪者認為自己
「曾只因害怕繼續相愛下去會受傷，而選擇儘快去結束一段感情」。
戀愛中，我們偶爾會陷入「自我實現的預言」：
有時候，對方根本沒有要離開你的意思。
但因為你的防衛、疏離或攻擊，最終真的導致了關係破裂。
這場破裂，看似驗證了你最初的預感是對的。
然而我們卻忘了，
那些為了避免受傷而築起的高牆，
也成了彼此最難靠近的距離。
學會看穿「放棄」的假象，
直面彼此心底深處對被愛的渴望，
才能真正挽回你們之間的感情。
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參考文獻
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