【我們是會看錯人的】一段不正常不健康的戀愛關係，會給你的感受
- Alvin Yip
- 9月5日
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：9月8日
【我們是會看錯人的】一段不正常不健康的戀愛關係，會給你的感受
當我們身處於一段「不正常」的戀愛裡，
內心所承受的感受，
不只是單純的失望，
而是一次次被消耗的真心、
扭曲的自我價值，
甚至留下長遠的創傷。
🔹 我們是會看錯人的
我們都曾被愛情的假象蒙蔽。
你以為他愛的是你這個人，
卻後來才發現，他喜歡的只是：
你的身體，帶給他的滿足感。
你身上能提供的價值，
金錢、人脈或能照顧他的生活。
你對他的迷戀，
讓他感到被崇拜與優越。
然而，他從未真正喜歡過「你」。
這種被利用的感覺，最讓人心碎。
就像你以為自己被放在心上，
但實際上，你只是他生活的某種工具。
🔹 我知道對喜歡的人要主動，我主動了，但是…
我們都明白，
愛情當中是需要主動一點的。
可是，在一段不正常的關係裡，
主動往往會變成無止境的討好。
你主動發訊息，他卻冷淡回應，甚至已讀不回。
你主動約會，他答應了，卻臨時失約。
你主動關心，他卻覺得你「太煩」。
在錯誤的關係裡，
你會一次次告訴自己
「再努力一點就好了」，
卻換來更多忽視與不尊重。
🔹 所有的博弈論，本質都是在消耗真心
也有人深信「愛情是一場心理戰」，
誰先低頭就輸了。
於是開始計算：
「他已讀不回，我也不要回。」
「我要故意冷他幾天，讓他知道我的重要。」
「我要忍住不要表現太在意，免得被看輕。」
然而，這些博弈的背後，
本質都是在消耗真心。
因為當你開始處處算計，
你已經失去了愛情最珍貴的純粹與真誠。
最後，即便贏得了「主導權」，
也容易輸掉了彼此的心。
🔹 若果你們已經出現輕蔑
心理學家 John Gottman 在研究中指出，
伴侶之間最具毀滅性的互動模式之一，
就是「輕蔑」。
輕蔑，是指對另一半表現出不屑、嘲笑的態度。
Gottman 的研究甚至能在短短 15 分鐘的觀察裡，
以超過 90% 的準確率預測一段婚姻是否會走向離婚。
當輕蔑反覆出現，
這段關係幾乎已經踏上毀滅的軌道。
這種情況下，
如果沒有強而有力的介入
（例如夫妻治療、伴侶輔導），
關係極難修復。
因為一旦對方連最基本的尊重都沒有，
愛情就失去了立足的土壤。
🔹 交替式對待（Intermittent Reinforcement）
比起單純的冷暴力，更折磨人的，
其實是「交替式對待」，
也就是對方會在負面行為與正面行為交替出現。
他昨天還對你大吼大叫，
今天卻突然買花哄你。
他上一刻嫌棄你，
下一刻卻說「沒有你我活不下去」。
虐待的「可預測性」
對受害者的創傷影響反而不大，
但「正負交替」卻是最強烈的創傷來源。
因為這會讓人陷入一種錯覺：
「也許他還是愛我的，
只要我再做好一點，他就會變好。」
從不少文獻中都看到 ，
這種希望與失望交替的循環，
正是讓人無法抽身、
甚至更加依附對方的原因。
🔹 事後的清醒：分手後才發現「原來那是有毒的關係」
不少的人其實真的是在分手後
才恍然大悟：
「原來那是一段有毒的關係。」
當時你可能以為自己「愛能改變他」。
可是一旦抽離，
才發現自己曾經的付出，
都是在無止境地消耗。
例如有些案例是和前男友分開後，
回想起那些年，
才驚覺發現自己幾乎沒有真正的快樂。
直到分開，跟另外一個人開展一段新關係，
她才認清，上一次的經歷是一場惡夢。
🔹 對未來的影響：有人更堅強，有人變得更怕愛情
一段不正常不健康的戀愛，
留下的後遺症可以很深：
▸ 有人會變得更堅強
學會了分辨愛情的真偽，
不再輕易妥協。
雖然過程痛苦，
但最終讓自己更成熟。
▸ 有人變得更怕愛情
在心裡築起一道牆，
害怕再次受傷。
每當有人靠近，
就會下意識懷疑：「信不過」
這也就是為什麼有人即使分手多年後，
仍然無法走出陰影。
因為那段關係，
已經改變了他們看待愛情的方式。
🔹 最終，望你在愛情中學會分辨與抽身
愛情其中一個真實的情況就是：
我們在當下常常無法分辨真心與假意，
甚至在交替的好壞對待中，
只以「愛還在」來解釋一切。
唯有事後清醒，
才能看清以往的關係。
而你能做的，是在經歷過後學會成長，
不再讓自己重蹈覆轍。
❤️ 了解我們的 感情及婚姻諮詢服務
Fonseca, N. de Q. L., & Oliveira, B. Q. de. (2021). Trauma bonding: Concepts, causes and mechanisms in intimate relationships. Revista Científica Multidisciplinar Núcleo do Conhecimento, 6(11), 60–78.
Shrout M. R. (2021). The health consequences of stress in couples: A review and new integrated Dyadic Biobehavioral Stress Model. Brain, behavior, & immunity - health, 16, 100328. https://doi.org/10.1016/j.bbih.2021.100328
留言