【任務式戀愛】當愛情變成「待辦清單」，會離幸福越來越遠？

【任務式戀愛】當愛情變成「待辦清單」，會離幸福越來越遠？

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當愛變成功課，是每對情侶最後的結局嗎？

「我每天都回訊息，也陪他吃飯，還有什麼不夠？」

「我們不是每週都約會嗎？你為什麼還是不開心？」

看起來像是「在經營關係」，

但我們感受到的，

很多時是一種氣氛或態度。

很多關係不是因為不愛而結束，

而是因為愛變成了一項項要完成的事情清單。

➡️ 什麼是任務式戀愛？

是指：伴侶之間的互動

不再是出於真心想靠近，

而是為了維持關係而進行的「指定動作」。

例如：

每天的訊息是為了傳訊息；

約會是因為「情人節不能不過」；

關心是因為你「應該這樣做」；

聆聽對方傾訴，是出於一種責任，

而非好奇與關心。

➡️ 任務式戀愛的行為特徵與常見模式

▸ 做了「該做的」，卻感覺不到關係更親密

彼此之間沒有更靠近，

反而越來越疲乏、越來越形式化。

想說出這種感覺，但又覺得好像要求太多。

而當中常見的模式包括：

▸ 時間表戀愛

一年內必須認識對方父母，

兩年內一定要結婚，三年內生第一個孩子，

每一個節點都有具體期限和任務。

▸ 打卡式約會

每週固定安排見面、吃飯、看電影，

但過程中沒有太多真正的情感交流，

只是例行公事般完成約會。

▸ 條件式伴侶

因為對方符合某些客觀條件（收入、職業、外貌）

而選擇交往，

但內心並不完全肯定是否喜歡這個人。

關係像維修，不像互動

有問題就修、吵架就解、節日就安排，

所有情感都被代辦清單化，

親密感慢慢被磨平。

➡️ 什麼我們會落入任務式戀愛？

任務式戀愛的本質並非「不愛」，

而是人們太習慣於用理性、效率去管理人生，

以至於把情感也當成可控的目標來處理。

▸ 來自「責任導向」的戀愛觀

不少人在原生家庭或社會框架中，

學到的愛是：「你做了對的事，你就是好伴侶。」

我們或學會了用「做事」來換取「被愛」。

▸ 靠行動交差才有實在感，但忘了感情

沒有太多情緒語彙，也不擅長表達，

於是只好靠實際行動來表示愛。

但行動若沒有對應的情感，

會讓對方覺得有點不像愛情。

➡️ 任務式戀愛最真實的痛點

▸ 空虛感

看似穩定的關係，

內心卻總覺得缺少什麼。

▸ 焦慮感

無法自然享受當下，

總是急著往下一個階段前進。

▸ 疲憊感

每次約會或相處都是在完成某種義務，

雙方都不是輕鬆愉快。

這些情緒不但讓你越來越難感受到「愛」，

也讓對方覺得這段關係好像失去了意義。

某些情侶如同以下例子：

「我的伴侶每天都載我上下班，也管家務，

但我不知道為什麼，跟他我總覺得我們像同住室友，

我甚至不知道他最近快不快樂。」

有時候，或不敢跟對方說這些，

因為對方明明是個「很負責任的好老公」。

➡️ 你們不再只有任務式的戀愛內容

▸ 對話內容從「任務報告」轉向「情緒交流」

與其問：「明天要幾點接你？」

「吃飯了沒？」「下班了未？」

也可以說說：「你今天工作感覺還好嗎？」

把生活聊完以後，也要聊彼此的狀態。

▸ 給彼此一點「非功能性」的互動

做一些沒有特別目的、

只為了「靠近」的事，

如一起回顧以前的照片。

也可想想什麼是感受當下：

放下時間表與待辦清單，

重新去感受與對方在一起時真實的情緒與感受。

也可勇於打破慣例：

偶爾跳脫固定的約會行程，

嘗試一些從未做過的事，

讓彼此重新發現相處中一些

不同於以往的可能性。

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