相愛，卻選擇分手的人：解讀共識型分手的真實原因
- Alvin Yip
- 22小时前
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相愛，卻選擇分手的人：解讀共識型分手的真實原因
分手不一定要有「大爆發」、激烈爭吵，
或者一定要找一個「壞人」來承擔責任。
事實上，並非每一段關係的結束，
都源於背叛、冷暴力或不可原諒的錯誤。
而那些所謂和平的分手，
往往來自更真實的關係。
➡️ 分開不總是「誰對誰錯」，更多時候是「適不適合」
有時間，我們都習慣用「誰錯了？」
來解釋一段關係的結束。
是不是誰不夠努力？
是不是誰變心？
是不是誰不夠珍惜？
有時候雙方都是真誠、善良的人。
只是，一個需要頻密溝通與情緒連結；
另一個天生內斂，習慣自己消化情緒。
久而久之，兩個人都累了、也委屈了。
這只是匹配度的原因。
有些分開，純粹只是因為不再適合。
適合，可以是兩個人共同的節奏、
心理狀態、生活價值、人生藍圖，
能否一如以往地繼續走下去。
你可以很欣賞他、尊重他，
甚至仍然感激他曾走進你的人生，
但當有人意識到繼續在一起，
反而會讓彼此更辛苦，
那麼分開便成為了一種出路。
研究亦顯示，
女性在分手時更傾向「清楚溝通」與說明；
而真正愛過、關係較真誠的人，
反而更少採用「消失（ghosting）」的方式（Hoffman, 2020）。
➡️ 有些人的分手是因為：
人生階段與方向的不同，這樣的分開，並不需要怨恨
有些情侶並不是走到「不愛了」，
而是走到不同人生階段。
有人準備定下來，有人還想追夢；
有人想要家庭，有人還想自由；
有人需要陪伴，有人渴望世界更大。
人生方向不同，不代表誰錯。
也有研究人員整理出45 種
真實存在的分手行為模式，
而最多人選擇的，其實是「緩衝型分手」：
也就是盡量柔和、減少傷害、
避免正面衝突。
（高達 86.3% 的人傾向此方式） （Apostolou & Kagialis, 2025）
這意味著： 不少分手，不是仇恨引爆，
而是成熟地承認：
我們走不到同一個未來。
➡️ 在愛情中，我們常不知道自己想要什麼，
但知道自己不想要什麼
在愛情裡，有人並不是清楚自己「想要什麼」，
而是慢慢發現「我不想再繼續。」
也許是一直忍讓；也許是想法不再一致，
即使勉強留下，也只會越來越不適。
而 18–25 歲的年輕成年族群，
在戀愛中對「被理解、被支持、被在乎」的需求極高。
一旦親密感下降，就會被視為關係失效，
從而傾向分手（Norona, Olmstead, & Welsh, 2016）
但有趣的是，研究指出，
這個年齡層只有 19.5% 真正是因為
「想自由」而分手。
原來更多時候，「獨立」只是理性化後的說法，
真正的原因還是由於親密不足。
➡️ 你們願意分開，是因為真的有「愛過」
這句話聽起來矛盾，
但經歷過的人會明白懂，
有時候分手不是因為不愛，
而是因為曾經真正愛過，
你不忍讓對方留在一段會消耗的關係裡。
你不捨得看他被你拖住，
也不捨得自己在這段關係中
慢慢失去本來的樣子。
你在需要放手時，有勇氣鬆開。
因為你明白，強行留下的人，不會快樂。
同時，分手方式會影響分手後的情緒修復。
相比起「被消失」或被模糊處理，
「被清楚拒絕，反而比較好受。」
因為人需要「理由」，
才能完成分手後的理解與療癒（Pancani et al., 2022）
➡️「都很愛，卻不能在一起」是真實存在的
有些人適合深深愛一次，卻不適合陪你走完一生。
沒有什麼特別需要深刻分析的原因，
純粹因為你開始明白到一段關係，
不是只靠愛就能解決。
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Apostolou, M., & Kagialis, A. (2025). Soften the blow, avoid confrontation, take a break: Three strategies that people use to terminate an intimate relationship. Personality and Individual Differences, 245, 113273. https://doi.org/10.1016/j.paid.2025.113273
Hoffman, W. (2020). Communication Modes During Romantic Dissolution: The Impact of Attachment and Intimacy on Initiator Breakup Strategies. Interpersona: An International Journal on Personal Relationships, 14(2), Article e3937. https://doi.org/10.5964/ijpr.v14i2.3937
Nascimento, B. S., Little, A. C., Monteiro, R. P., Hanel, P. H. P., & Vione, K. C. (2022). Attachment styles and mate-retention: Exploring the mediating role of relationship satisfaction. Evolutionary Behavioral Sciences, 16(4), 362–370. https://doi.org/10.1037/ebs0000272
Norona, J. C., Olmstead, S. B., & Welsh, D. P. (2016). Breaking Up in Emerging Adulthood: A Developmental Perspective of Relationship Dissolution: A Developmental Perspective of Relationship Dissolution. Emerging Adulthood, 5(2), 116-127. https://doi.org/10.1177/2167696816658585
Pancani, L., Aureli, N., & Riva, P. (2022). Ghosting and orbiting: An analysis of victims’ experiences. Cyberpsychology: Journal of Psychosocial Research on Cyberspace, 16(1), Article 6. https://doi.org/10.5817/CP2022-1-6
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