【有一天，你會走出缺愛狀態】所謂缺愛的人，在戀愛中會有什麼影響

【有一天，你會走出缺愛狀態】所謂缺愛的人，在戀愛中會有什麼影響

更多情侶相處疑難和兩性短片都在 Instagram

立刻追蹤我們

有些人用它來解釋對方的黏人、情緒化、猜疑或控制；

也有人用它來形容自己：

「我知道我很缺愛，所以才總是這麼怕失去。」

但，「缺愛」究竟是什麼？

是從小家庭功能不全？

是成年後得不到伴侶的關心？

還是一種心理狀態——即使被愛，依然感覺不夠？

➡️ 缺愛是一種持續的情感匱乏？

不是單純指沒有戀人、沒有家庭、沒人關心；

而是即使有人在身邊，也經常感到不被理解、

不被接住、不夠被在意。

缺愛，是一種心理上的長期飢餓狀態。

就像身體營養不良會影響身體機能，

情感營養不足也會影響一個人如何愛人與接受愛。

換句話說：

缺愛的人不是沒有被愛，

而是有點像「覺得自己沒有被好好愛過」。

➡️ 缺愛的人有什麼樣的特徵？

▸ 對愛情抱有過高期待，卻又過度敏感

他們很容易對關係產生幻想，

期待被照顧、被理解、被全心全意對待。

但一旦對方稍微冷淡、慢回訊息，

就可能感到失落、焦慮，

甚至懷疑自己。

▸ 對親密感渴望又恐懼

他們渴望靠近，

卻又害怕靠得太近會被傷害。

於是會出現

「一靠近就退縮，一遠離又慌亂」的依附模式。

▸ 情緒反應放大，容易感到被忽視

小事容易引發大情緒。

例如一句無心的話、一個沒回應的眼神，

都可能被解讀為「他不愛我了」。

▸ 難以承受失落

他們可能表面強大，

其實內心極度渴望確認。

只要一旦對方冷淡，

就會無所適從。

➡️ 變成「缺愛的人」

缺愛的心理根源，

大多來自早年經驗與重複的關係模式。

▸ 成長經驗中「愛的不穩定」

不少缺愛者來自功能失衡的家庭。

他們可能從小就經歷：

父母的情緒忽冷忽熱；

被要求「懂事」卻缺乏被安撫；

得靠表現才能換得注意與讚美；

曾經的情感付出被忽略或貶低。

這些經驗會在潛意識中形成一種信念：

我不值得被好好愛，或者愛隨時會消失。

▸ 感情上，曾經受過重創

也有些人，

曾深愛一個人，

最後卻被背叛、遺棄或冷落。

他們從那時起開始懷疑「愛」。

➡️ 缺愛的人會怎麼影響關係？

▸ 他們往往愛得太滿，也容易心碎太深

因為他們把所有的情感寄望，

都放在對方身上，

希望對方能填滿內心的空白。

伴侶可能難以承擔

成為「你所有情緒穩定唯一來源」的角色。

▸ 關係容易失衡，另一方感到壓力

缺愛者的不安，

常常會讓另一方覺得「我怎麼做都不夠」，

導致關係中出現反覆的爭執。

▸ 他們常常錯把短暫的關心當作真愛

缺愛的人太渴望被理解，

以致於任何一點善意，

都可能被誤解為「你是不一樣的人」。

但若對方沒有達到內心理想，

就會感到極大落差。

➡️ 缺愛，不是你的錯

我們都會在某段時間裡，

經歷「覺得自己不被愛」的低潮。

缺愛不等於缺乏被愛的資格，

而是你還沒學會把愛還給自己。

➡️ 走出缺愛狀態的第一步

✅ 練習獨處

缺愛的人，喜在關係裡找安全感。

但真正的安全感，是當你獨處時，

也能安穩、踏實地存在。

✅ 學會愛護自己

聆聽自己的感覺，而不是壓抑它。

從小，我們被教導要「懂事」、

要「不要那麼情緒化」，

久而久之，我們學會了忽略自己的感受。

學會愛自己，就是重新學會對自己誠實。

當你覺得累、委屈、焦慮、憤怒時，

其實不用急著壓下去。

❤️ 了解我們的 感情及婚姻諮詢服務

今天一起為你的感情問題找到新方向