【從「對的人」到長期關係的愛情心理學 】真心喜歡上一個人，其實一生沒有幾多次
- Alvin Yip
- 10分钟前
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【從「對的人」到長期關係的愛情心理學 】真心喜歡上一個人，其實一生沒有幾多次
你不是沒有曖昧過，沒有被追求過，
甚至戀愛經驗超豐富，
只是我們回頭一想，
真正令自己心動到不能自控、真心想靠近、
真心想投入的人，好像並沒有幾個。
有些關係是「合適」；
有些關係是「剛好有人陪」；
有些關係是「對方對我很好」；
有些關係是「我不想再自己一個人」。
但真心喜歡上一個人，
那種放下計算、不將就，
而是真的被對方吸引、想把他放進生命裡的感覺，
並沒有這麼常發生。
這也是為什麼，
有些人明明身邊有伴侶，
心裡卻仍然有一個「錯過的人」；
有些人明明自身條件很好，
卻很難再真正喜歡誰；
甚至有些人戀愛經驗豐富，
卻一直還有一些保留。
🔴 我們到底要吻過多少隻青蛙，才遇見對的人？
英國 Lovestruck 曾引用一項
針對 2,000 名英國成年人的調查，
討論人在遇到「對的人」之前，
通常會經歷多少段感情與約會。
女性在遇到「對的人」之前，
平均會親吻過 15 位男性、經歷 2 段長期關係、
心碎 2 次、經歷了 4 次非常負面的約會、
被放鴿子 1 次、也有 1 次同居經驗，
以及７次不成為正式關係的性經驗。
而當中約六成受訪者
曾覺得自己可能永遠遇不到「The One」，
59% 認為尋愛之路很艱難。
這些數字當然不能完全代表每個人的人生，
但它說中了一個現實：不少人不是沒有努力愛過，
而是愛情本身就是一條充滿試錯的路。
你可能試過認真了解一個人，最後發現價值觀不合；
你可能試過被某個人熱烈追求，最後卻發現自己沒有心動；
你可能試過以為「這一次應該可以」，
結果又因為現實、距離、家庭、工作原因而散場。
🔴「瘋狂地愛上一個人」？平均只會出現兩次
2026 年 Kinsey Institute 相關研究中，
找來了 10,036 名美國成人，
年齡由 18 至到 99 歲，
而當中的問題是：
「你一生中有多少次曾經 passionately in love？」
結果顯示，受訪者
平均只有 2.05 次 passionately in love 的經驗；
其中 14.2% 從未試過，
27.8% 只有一次，30.3% 兩次，
16.8% 三次，10.9% 四次或以上。
「真心喜歡」是稀有的。
人一生中真正深深愛上一個人的次數，
比我們以為少很多。
這也解釋了為什麼有些人分手很多年，
仍然記得某個人；為什麼有些人後來遇到條件更好的人，
卻仍然沒有那種心跳。
一個對象所有條件合適，
也不代表他就能變成「對的人」。
🔴 不少人未能與心目中的「真愛」共度一生
what is more，
人不一定會和自己心目中的「真愛」在一起。
在長期關係中的受訪者中，
有 73% 的人並不認為現任伴侶是自己一生中的真愛；
受訪者認為自己因錯過真愛而與現任「將就」，
亦有人表示 (17%) 在已有伴侶或結婚後，
才遇到自己認為的靈魂伴侶。
確實，某些關係不只關乎愛，
也可能是由於面子、資源、習慣、孤單和人生階段。
不是所有跟你在一起的人，都是真心喜歡你。
也不是所有你跟他在一起的人，都是你真正愛上的人。
只是，人在現實關係中：
經常會把「正在一起的人」與
「心中錯過的人」放在同一張天秤上比較。
🔴 不過，也有一種愛情：
你不是先遇見對的人，而是你一次又一次選擇他，
他才慢慢成為你的唯一
我們也要談談另一種愛情觀：
Someone becomes your One because of your commitment,
not before.
一個人不是一開始就注定是你的唯一，
所以你才承諾。
而是因為你在關係中
持續投入、選擇、修復、承擔，
他才慢慢成為你心中的「那個人」。
這與一些人對愛情的想像不同。
我們以為「對的人」應一出現就毫無疑問，
應一見面就知道是他，
應沒有猶豫、沒有現實阻礙。
但長期關係的真相可以是：
一個人之所以變得不可替代，
不是因為他一開始完美，
而是因為你們一起經歷過很多別人沒有參與的事情。
🔴 共同經歷，會把你的伴侶變成你的「特別」
還記得那一本兒時讀物嗎？
《小王子》表面是童話故事，
實際上也是在講很成人的愛情思想。
其中一句最有名的話是：
「重要的東西，是眼睛看不見的。」
愛、關係、責任、陪伴、信任，
這些東西很難只靠外表、身份、物質條件去衡量。
真正重要的東西，
藏在你願意為誰花時間、
為誰承擔、為誰停下來的地方。
一個人之所以特別，
不是因為全世界只有他，
而是因為你曾經為他「澆水」、
保護他、聽他說話、為他花時間，
他就變得跟其他人不同。
這很像現實中的親密關係。
你最後愛上的，
不一定是最漂亮、最聰明、最完美的人。
而是那個你與他一起經歷過生活、
爭執、等待、修復和陪伴的人。
《小王子》故事中，
狐狸教小王子的「馴養」，其實就是建立關係。
當你願意花時間靠近一個人，
那個人也因為你花過的時間，
在你生命中變得獨一無二。
「唯一」不是從天而降。
「唯一」是從關係中慢慢培養出來。
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參考文獻
CBS Miami. (2013). Study shows: Many people don't end up with their true love. CBS News. https://www.cbsnews.com/miami/news/study-shows-many-people-dont-end-up-with-their-true-love/
Feiler, D., & Müller-Trede, J. (2022). The One That Got Away: Overestimation of Forgone Alternatives as a Hidden Source of Regret. Psychological science, 33(2), 314–324. https://doi.org/10.1177/09567976211032657
Gesselman, A.N., et al. 2025. Twice in a Lifetime: quantifying passionate love in U.S. single adults. Interpersona: An International Journal. 2026, vol. 20(1). https://doi.org/10.5964/ij.733
Her. (2018). Science says this is how many dates you have to go on before you find “The One”.
YouGov. (2025). YouGov survey: Relationships [Poll results]. https://ygo-assets-websites-editorial-emea.yougov.net/documents/Relationships_poll_results.pdf
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