【Future tripping 戀愛穿越症候群？】感情中，總是想太遠的人，情侶間，有當下才有未來
- Alvin Yip
- 4天前
- 讀畢需時 4 分鐘
【Future tripping 戀愛穿越症候群？】感情中，總是想太遠的人，情侶間，有當下才有未來
戀愛中的情侶，本應該享受甜蜜的當下，
卻有些人總忍不住把思緒拉到未來。
這種心理狀態，稱為 Future tripping，
也就是我們今天要探討的戀愛穿越症候群。
♦️ 什麼是 Future tripping？
Future tripping 是一種心理習慣：
人在當下過度重視未來，
導致忽視了現在與伴侶相處的時刻。
感情中，
有些伴侶在交往初段
已懷著此等心態：
「我們適不適合結婚？」
「未來會不會因為什麼什麼事而吵架？」
🚨 9 個「Future Tripping」徵兆
🔹 不斷先幻想未來生活
剛交往就想像多年後的樣貌，
反而忽略了解伴侶當下的真實樣子。
🔹對話常引導伴侶走向長期承諾
愛談婚姻、小孩、買房，展示財力，
讓關係失去自然進展。
🔹 過度檢驗伴侶是否符合未來藍圖
重視契合度，但過度套用「理想計劃」，
忽略真實互動。
🔹 社交媒體成為未來劇本
過度想像有「公開展示」的重要性。
🔹 忽略當下矛盾
覺得「未來會更好」而逃避現在狀況，
反而讓問題一直累積。
🔹 時間線焦慮
覺得進度不符自己期待就焦躁不安，
結果影響了當下與伴侶的相處。
🔹 只基於未來盼望去做出重大決策
搬家、換工作、重大人生決定，
只基於「假設未來」下的衝動。
🔹 關係像一份人生攻略
伴侶成了「完成自己人生藍圖」的工具，
非一段真摯感情，沒有活人感。
♦️ 我們總會「想太遠」？
有人自己也忍不住會問自己：
為什麼戀愛中就不能單純享受當下？
為什麼總忍不住想太多？
不安全感作祟
🔹 想要多一點的掌控感覺
在感情中，特別在「關係還不算穩定」的時候，
會自然地想要尋找安全感。
想像未來並想加以實現，
能給自己一種「掌控」的感覺，
好像知道接下來會怎麼發展，
就不會那麼焦慮了。
🔹 認知的爭吵：我們都有一點腦補的習慣
大家也應對投射有點認識，
我們會把自己的需求、期待，放到對方身上。
例如：自己嚮往穩定家庭，
就會把對象實實在在地
想像成未來老公／老婆。
只是需考慮距離這一步，
是不是還有點遠。
🔹 以為這刻有承諾等於穩了
不用再擔心會失去對方
在感情裡，有人也會覺得：
只要對方答應「會在一起」「想結婚」這類話，
就等於蓋了安全印章。
從第一天把未來全都規劃好，
就好像一切都能更加確定，
這背後是一種害怕失去的心理。
♦️ 其實我是想在規劃！
規劃型伴侶 與 Future Tripping 的 6 個差異
♦️ Future tripping 帶來的痛苦
戀愛穿越症候群，
最大的代價就是令兩人失去當下戀愛的快樂。
🔹 今天應有的甜蜜總不能好好享受
🔹 增加無謂的爭吵
♦️「愛太急」反而會讓伴侶因壓力而退縮
🔹 在感情出現危機時，有人喜以未來計畫想挽回
當關係不穩定、甚至快要分手時，
有伴侶會急著提出一個共同的未來藍圖，
企圖用「承諾」或「計劃」來挽救當下的裂縫。
例如： 「我們結婚後就會好起來」
「等我們一起搬家，就會沒問題」
「之後有了孩子，感情就會更穩定」
在危機中用「未來的美好」來挽回，
就像用明天的美好，暫時掩蓋今天的裂縫。
沒有處理眼前的矛盾與狀況，
其實情侶間的問題永遠存在。
♦️ 讓 Future tripping 成為真正的規劃
🔹 調整對未來的期待
未來不是全靠「想」就能控制的，
感情多需要「一起經歷」。
試圖提前寫好劇本未必是萬全方法，
享受與伴侶一同走過喜怒，
可能才是創造未來最好的路徑。
♦️ 未來，慢慢來，更有機會與愛人一起去實現
戀愛中的 Future tripping，
就像明明等了一套很久的電影終於上映了，
但你不但無法快樂觀賞當下的片段，
還有意無意想去先知道結局一樣。
愛情的特質在於，
沒有人能保證五年、十年後會如何，
感情事，是一種「共同創造」的概念。
當雙方都感受到參與和選擇，
能夠一起擁有未來的實現機率才會高。
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Baker, L. R., McNulty, J. K., & VanderDrift, L. E. (2017). Expectations for future relationship satisfaction: Unique sources and critical implications for commitment. Journal of experimental psychology. General, 146(5), 700–721. https://doi.org/10.1037/xge0000299
Kessler, O. (2024). Future tripping in a relationship: Meaning, signs and ways to overcome it. Marriage.com.
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