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愛情中的配得感|愛情心理學


愛情中的配得感|愛情心理學

愛情中的配得感|愛情心理學



愛情中的配得感,

是指一個人對於自己在愛情中是否值得被愛、

是否配得上對方的一個認知。


這種感覺往往深深影響著我們的自信心、

愛情觀以及人際關係。


配得感過低會讓人感到自卑和不安,

影響到愛情的質量;

而過高的配得感則可能導致自負和忽視對方的感受。


💡 配得感是...?


自我價值的認知


配得感源於我們對自我價值的認知。

這種認知受到過去經歷、成長環境和社會文化的影響。


如果一個人在成長過程中經常被肯定和讚賞,

他們對自己的價值認知較高,

配得感也會較強;


相反,如果一個人經常受到否定和批評,

他們的配得感可能會較低。


例如你從小受到父母的鼓勵和支持,

成長過程中自信心較強,

在愛情中,也認為自己較值得被愛,

就是配得感較高。


過去的感情經歷


過去的感情經歷也對配得感有重要影響。


曾經受到過傷害或背叛的人,

可能會懷疑自己的價值,

降低配得感;

而在過去感情中獲得過積極回應和被愛的人,

配得感會較高。


社會地位


社會對於外貌、財富、地位等方面的期待,

往往會影響一個人對自我價值的評估,

進而影響配得感。


如你外貌平平,

在大眾對外貌的高度批判下,

你總覺得自己不夠好,

配得感便會較低。


😐 配得感過低的影響?


💔 自卑


配得感過低會導致自卑和不安全感,

讓人在愛情中感到不安,

時常擔心對方會因為自己不夠好而離開。


經常對伴侶的行為過度敏感,

害怕他會說分手。


💔 又依賴又討好


擔心自己配不上對方,

配得感過低的人往往會過度依賴和討好對方,

希望通過這種方式來維持關係。


如你會在戀愛中竭盡全力討好對方,

甚至犧牲自己的需求。


💔 影響愛情質量


關係變得不平衡。

一方過於付出,另一方則可能會感到壓力,

甚至產生負面情緒。


久而久之,會讓另一方感到壓力和不自在,

最終導致關係破裂。


😮 配得感過高的影響


自負和忽視對方


配得感過高會導致自負,

讓人忽視對方的感受,

認為對方應該為自己付出一切,

這種態度容易引發矛盾和衝突。


缺乏感恩之心


過高的配得感會讓人缺乏感恩之心,

認為對方的付出是理所當然,

這樣容易讓對方感到不被珍惜。


如在戀愛中總是理所當然地接受另一方的付出,

從不表達感謝,最後令伴侶感到失望。


影響關係平衡


過高的配得感會破壞關係的平衡,

讓一方過於主導,另一方感到被忽視和不平等,

最終導致關係的破裂。


💡 如何提升和平衡配得感?


➡️ 自我肯定和接納


提升自我的配得感,

首先要學會自我肯定和接納。


這意味著要看到自己的優點和價值,

並且接納自己的缺點和不足。


只有真正接受自己,

才能在感情中感到自信和安心。


➡️ 建立健康的自尊心


健康的自尊心是建立在真實的自我認識和成就基礎上的。


我們需要通過努力和實現自己的目標來提升自尊心,

這樣才能真正感受到自己的價值。


簡單如你取得了事業上的成功,

很多時會讓你在戀愛中感到更有自信和價值。


➡️ 看待愛情的角度


或許理性又感性看待愛情,

理解愛情是一種相互尊重和理解的關係,

而不是單方面的付出或索取,

會讓你有新的體會。


也助於我們在感情中保持平衡的心態,

既不過度依賴對方,也不過度自負。



愛情除了是情感的交流,

有時也是自我價值的體現。


讓我們在愛情中學會欣賞自己,

同時尊重對方,共同成長。





コメント


Alvin Yip

超過十年感情諮詢諮商經驗

以往多次協助單身人士尋覓真愛

現則為復合挽回婚姻狀況等

感情問題作諮詢

曾提出『黃金二分鐘』定律

蔚為一時佳話

曾接受《TVB》《Viutv》

《香港01》《香港電台》

等多家媒體訪問報導

亦舉行首個商場極速約會派對活動

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