【雙重背叛】你的好朋友，你的好閏密，是你的第三者
- Alvin Yip
- 6月5日
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：6月10日
【雙重背叛】你的好朋友，你的好閏密，是你的第三者
在親密關係裡，
背叛不總是來自陌生人，
更多的原是自己的身邊人，
好友甚至是閏密。
當你發現第三者
不是夜店裡某個不知名的女子，
而是你一直以來最信任、
最常傾訴感情事的那個朋友，
這便成了一種雙重背叛。
失去了愛情，也失去了友情。
➡️ 第三者是朋友的雙重背叛
當出軌對象是自己朋友時，
受害者會經歷所謂「雙重背叛」Double Betrayal，
這不僅是情感上的裂痕，
更是社交與心理信任系統的深層打擊。
配偶出軌已經令人震驚，
若對象是自己的朋友，
情緒創傷會倍增。
這樣的情況會使人
對友誼與愛情雙雙產生懷疑，
陷入孤立、痛苦與深度自責的迴圈。
University of North Dakota（2025）研究指出，
婚外性行為的對象超過一半為熟人，
其中 53.5% 是密友，
29.4% 是鄰居、同事或長期認識的人，
說明婚外情並非總是偶發的激情，
很多時候發生在熟悉與缺乏界限的關係中。
此外，《Utah State University Extension》（2024）
也列出婚外情發展的五個警訊，包括
▸ 與朋友過度分享私密訊息
▸ 刻意隱瞞與異性朋友的互動
▸ 曖昧性肢體接觸
▸ 長時間獨處
▸ 以及頻繁的比較
正如加拿大家事調解員 Debra Macleod 所揭示：
大多數婚外情並非來自陌生人，
而是來自「有機會」的熟人圈，
尤其是那些未被及時劃清界線的異性朋友。
這些研究強調了一點：
友誼的親密感若沒有明確界線，
便可能成為出軌不忠的入場票。
因此，不想「不小心出軌」，
便應該主動設立邊界：
包括
▸ 不單獨見面
▸ 不深夜聯絡
▸ 不談私人感情議題等
這樣才能在崩潰前守住朋友關係的底線。
➡️ 當發現第三者的名字，你很熟
朋友變成情敵的情況更讓人難以釋懷。
因為她知道你們的故事，
她知道你們如何走過感情低潮，
她也知道你對這段感情的在意程度。
她陪你聊過和男朋友的爭執，
甚至可能曾說：「他不值得你哭成這樣。」
但某一天，你突然發現：
他們之間的訊息比你們的還多。
➡️ 被雙重背叛的心理創傷
「關係背叛」Relational Betrayal
被認為是對自我信任系統的深度打擊。
當你相信的人傷害你，
你不只會懷疑對方，
更會開始懷疑自己：
▸ 他們在我面前演了多久？我是不是很蠢？
這種懷疑常讓受害者陷入「創傷後自責」，
長期影響自我價值與對人信任。
而來自朋友的第三者，
更會觸發深層的不安全感：
「原來最懂你的人，
也是最早下手的人。」
➡️ 為什麼他會愛上你的朋友？
這是很多人最想問、
也最難面對的問題。
我們總會在第一時間質疑：
「是不是她比我好？」
但事實可能不是這麼簡單。
以下幾個常見情境，
可能讓你理解其中複雜的心理動力：
▸ 情緒依附轉移
當你在關係中與伴侶疏離，
而你朋友又常出現、提供情緒支持，
他在心理上會慢慢對她建立連結，
誤以為那是一種「原來她才是那個人」的感覺。
▸ 禁忌誘惑心理
熟悉又不該靠近，
這樣的張力容易產生心理上的「刺激感」。
對某些人來說，
這種禁忌之戀本身就吸引。
▸ 雙重親密感錯亂
你與她的親密感、她與他的連結，
加上三人共享的朋友圈，
令人更容易產生感情。
▸ 她到底是有意，還是無心？
這或可能是你最想不通、
也最想知道答案的部分。
你回想她說過的每句話、
做過的每個舉動，
企圖從中找出「蛛絲馬跡」。
你甚至開始懷疑，
自己曾經在她面前談論戀人時，
是不是就是她入侵的時機點。
但事實是，這世界上確實存在一種人：
她未必一開始就是要搶走你的人，
但她從未明確為你設下明確邊界。
她習慣成為傾聽者，
卻也習慣從別人的感情缺口中尋求價值感。
她可能說：
「我不是故意的，我也沒想到會變成這樣。」
但你知道，任何一段越界的情感，
都不是突然發生的。
而她，並沒有選擇煞車。
➡️ 當你必須同時放下兩個人
最痛的有時不是分手，
而是要把信任一同埋葬。
失去愛人你可以慢慢癒合，
但失去朋友那種「人格錯亂感」
更讓你難以重建信任。
因為她知道你所有脆弱的樣子，
卻還是傷害你。
當第三者是朋友，你要同時承受：
▸ 背叛的痛
▸ 自我懷疑
▸ 社交圈崩解的焦慮
你要解釋、要重新選擇立場、
要承受某些質疑。
➡️ 給走過這段經歷的人
這類背叛後的復原，
不會只是「讓時間過去就好」。
你需要刻意地認清狀況的原貌，
而不是一肩扛起「我做錯了什麼」。
清理掉過往相處的痕跡，
即使那會讓你痛，
但也是你回復自尊的開始。
你願意重新好起來，
那你就更有力量站走來。
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Rachel Markle. "Contagious Infidelity" (2024). Psychology Student Publications. 64. https://commons.und.edu/psych-stu/64
McPherson, D. (2018, April 4). Extramarital sex partners likely to be close friends, and men are more apt to cheat. Colorado Arts and Sciences Magazine. https://www.colorado.edu/asmagazine/2018/04/04/extramarital-sex-partners-likely-be-close-friends-and-men-are-more-apt-cheat
Utah State University Extension. (2024). Unfaithful friendships: Understanding and preventing extramarital relationships. https://extension.usu.edu/news/understanding-and-preventing-extramarital-relationships
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