【長久關係的幸福秘訣是什麼？】現在，請你先在乎自己跟另一半的關係
- Alvin Yip
- 2天前
- 讀畢需時 4 分鐘
【長久關係的幸福秘訣是什麼？】現在，請你先在乎自己跟另一半的關係
因《色慾都市》而風靡全球的女主角
Sarah Jessica Parker 已婚近 30 年。
多年以來，媒體無數次問及她，
是如何與丈夫成為好萊塢的模範夫妻。
她的答案卻始終如一：
「我們不跟外人談論它」
「也從不拿關係去給別人評論」
有時候，想要感情好，
只需要我們先用心，
去好好在乎另一半的感受。
🔴 在媽媽和女兒之前 你永遠是我的第一順位
「我要先疼妳，再疼女兒。」
這是周杰倫最經典的寵妻宣言。
澳洲與美國做過一項關於
《你現在最親近的人》的調查，
高達 61% 人選擇了 partner 伴侶，
遠高於第二位的母親 10%。
在已婚人士之中，甚至高達 78%。
而英國公開大學的大型研究亦發現，
把伴侶視為「生命中最重要的人」的人，
在關係品質、戀愛幸福感，
甚至是生活快樂度的指標上，
都比其他人拿到了更高的分數。
也許，當你決定把專注與偏愛都留給同一個人時，
生活回饋你的，是加倍的幸福。
同時，在跨越不同國家與世代的調查中，
大多數人都會把伴侶視為最親近的人。
而這種傾向，在男性身上更明顯。
🔴 現在，我不再把我們的感情拿出去給人討論
「當一段感情出現問題時，
如你經常只和朋友討論或網上抱怨，
卻很少甚至不和伴侶本人處理，
關係就會越來越差。」
這項結論出自美國奧本大學，
這家頂級研究學府的標誌性研究。
原來，「能和伴侶討論關係問題」的人，
一年後仍在一起的機率高約 2.1 倍。
相反，只要你每多一次
「只跟朋友訴苦，卻對伴侶沉默」，
關係存續率會下降約 34%。
而伴侶不喜歡你的朋友，
或者你的朋友不喜歡你的伴侶，
這些負面的看法，
也能夠準確預測分手及離婚的風險，
此影響力更可長達 16 年。
我們也可多了解一個概念 subjective norms。
當你感覺身邊親友討厭你的伴侶，
而你本來的順從動機 Motivation to Comply 也偏高的話，
便會更容易分手離婚。
🔴 我們一起很久了，但期待你回家這件事從沒變過
到了今天，每當我聽到你的開門聲，
仍會立刻跑到門口迎接你。
社會神經科學家 Acevedo, B. P.
曾以 fMRI 腦部掃描，
去觀察那些相愛超過 20 年的人。
結果發現，當他們看見另一半出現時，
其大腦中負責分泌多巴胺的活躍程度，
其實與剛熱戀中的情侶不遑多讓。
而 Dr. Acevedo 另一婚姻研究中，
那些已結婚超過 10 年的情侶，
有約 40% 的人表示，
自己仍然「very intensely in love」。
你又有沒有信心，在多年之後，
聽見另一半回家的腳步聲、鑰匙聲，
心裡仍會湧起一種期待？
🔴 我要的幸福，是我們繼續一直這樣就好了
成為大人之後，總會覺得幸福應是擁有「更多」。
例如賺更多的錢、換更大的房子、
進入更高質的社交圈。
但對某些人而言，幸福卻是一個減法。
有種幸福，是甘願把伴侶放在第一位。
在加拿大一份有關現代人愛情觀的調查中又看到：
“making someone else a priority in your life”
早已成為現代情侶在承諾關係中
最重視的三大核心要素之一。
一段可靠的親密關係，千金不換。
🔴 後記：你的另一半也是你的 best friend 嗎？
奧斯卡影帝 Tom Hanks 多年來常形容太太
是自己最好的朋友，
也提到兩人到現在仍會為小事而哈哈大笑。
而一項關於婚姻與幸福感的研究亦發現，
把伴侶視為「最好朋友」的人，
從婚姻或同居中得到的生活滿意度，
是其他情侶的 2 倍。
比起追求一個「靈魂伴侶」，
也許更值得做的，
是先和你眼前這個人成為能聊一輩子垃圾話的好朋友。
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參考文獻
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