【懷疑伴侶出軌的心理學】當你發現，你的所有懷疑都是真的
- Alvin Yip
- 18小时前
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【懷疑伴侶出軌的心理學】當你發現，你的所有懷疑都是真的
在懷疑伴侶出軌的人當中，
最終有 57% 真的抓到了不忠的證據。
但同時，也有 57% 的人表示，
至少有 1 次或以上的出軌，
至今仍未被發現。
🔴 當我們 開始懷疑對方出軌
去年，美國一項名為《Are you Cheating on Me》
的出軌研究指出，
在面對「懷疑伴侶不忠」的焦慮時，
我們主要會採取 5 種行動去回應：
（分數越高，代表越常使用）
▸ 對話 Conversation 4.11 分：直接追問，或暗示對方。
▸ 逃避 Avoidance 3.97 分：假裝沒事發生，但暗中遠離對方。
▸ 干涉 Intrusion 3.88 分：頻繁傳訊息查勤，突然出現在住處。
▸ 偷偷查探 Snooping 3.31 分：檢查伴侶的私人物品、手機紀錄。
▸ 監視 Surveillance 2.97 分：秘密跟蹤伴侶行程，聘請偵探。
🔴 確認對方出軌後 是好事 還是壞事
約 80% 曾被出軌的人表示，
他們很高興自己最後知道了真相。
過去，你發現的蛛絲馬跡，
瞬間串聯成鐵證；
原來，一直都不是你敏感。
而一個人如何發現出軌（親眼看到 / 朋友告知），
以及清晰程度（知道他做了什麼），
會影響你選擇如何面對真相。
同時，被出軌的一方，
會開始經歷以下 3 個痛徹心扉的階段：
▸ 震驚期：難以置信、否認事實。
▸ 情緒混亂期：心情反覆。
▸ 抉擇期：攤開真相、分手與否。
一切被揭開之後，
最折磨人的是你會重新開始，去回憶過去；
而有些人，寧願被騙也不願面對真相。
🔴 已經知道他出軌
你讀了所有訊息 還是停了下來
你想了解的，
已經不是他有沒有出軌，
而是「我到底還有多少事情不知道」。
縱使找到證據，
甚至對方親口承認，
不少人仍然不會就此停下來，
有人會出現反覆查找更多線索行為，
最終發展成一種強迫性檢查 (checking compulsions)。
而研究亦發現，
持續在社交媒體上查找相關資訊，
也與持續的出軌創傷症狀有關
(Post infidelity stress disorder)。
那個與你同床共枕的人，
原來一直都有事情瞞著你；
你失去的，是對「人」的基本信任。
高達 65% 的被背叛者，
其創傷分數皆達到了臨床 PTSD 的標準，
這比例甚至高過自然災害 (4-9%)。
🔴 出軌最折磨人的 未必是知道真相的那一刻
「世界上最糟糕、最折磨人的感覺，
就是你明知對方對你撒謊，而你好像無法證明。」
2021年，美國內華達大學
針對了「懷疑伴侶出軌」進行了一個研究，
結果表明，
單單是「懷疑」伴侶不忠這件事，
已為身心健康帶來巨大的破壞性。
著名演員 Julia Roberts
也曾在《Glamour》雜誌訪問中，
大方地談及自己被出軌的感受：
「當一個人選擇背叛你，那完全是他們自己的問題，
這件事可以完全與你無關。
已經發生了，就不要再否定自己了。」
你把樣貌與身材保持得再完美，
有時也避免不了。
🔴 後記：出軌沒有定義
近年，多了一些來諮詢的情侶，
為了對方線上的行為是否合理而爭執，
來訪者反覆糾結：
「他的行為到底算不算出軌？」
英國公開大學曾做過一項研究，
探討伴侶如何看待網路上的親密關係，
而沒有發生性關係，又算不算出軌？
研究結果給我們一個很好的情感洞察：
在 21 個項目中，除了一個之外，
所有的「痛苦評分」都高於「出軌評分」。
即是說，即使伴侶覺得你「嚴格上不算出軌」，
但他依然會為此感到極度痛苦。
比起深究出軌的定義，
我認為更值得我們在乎的是，
在做每件事之前，都想想愛人的感受。
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參考文獻
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