- Alvin Yip
單身是自己造成的？｜一直單身原因｜自我效能與恐懼親密
一個人的單身狀態並不只是一個社交標籤，
有時候也反映出一些心理層面的想法。
客戶M 在多個交友平台上註冊，
每天都跟不同的人嘗試對話。
但每次也只能達到「你食咗飯未？」這個程度，
然後就沒下文。
於此看文的朋友，估計都有心想進步 / 改變的朋友，
如果你自我都覺得對方不會積極回應你，
自然就會隨意，
變成撒網捕魚，有是運氣好，
沒有人理我是應該的局格。
自我效能感低？
心理學中有個概念叫做「自我效能感」，
即個人認為自己有能力達成某件事情的信念。
當你不覺得自己有吸引別人的能力，
那麼你很可能會在潛意識裡自我設限。
身邊總有朋友，男女同等，
因為長期沒有交往過，自覺自己不具吸引力。
結果每次有機會認識新朋友時，
都會選擇逃避，錯過姻緣。
恐懼親密
有些人表面上說想戀愛，但實際上心理有種「恐懼親密」的情感。
這種人會不自覺地避免建立深層次的人際關係，
因為他們害怕被拋棄或者受傷害。
(例如不願意訴說太多私人事，
惜 self-disclosure 往往是與人突破關係的最好武器)
友人B 總是在感情達到一定程度後就選擇退出。
他不是不想愛，而是害怕被愛。
建議
自我認知：
了解自己的心理狀態，
承認現況永遠是解決問題的第一步。
真誠與自信：
做自己，呈現最好的一面的自己能夠讓欣賞你的人更動心。
自信會成為你最大的吸引力。
現今有無數交友平台，大家接觸異性的機會明顯是多，
只是令自己有信心比起 download 多一個交友 app 更重要。
解決深層次的心理問題，自然是走出單身的第一步。
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