維繫婚姻的七大黃金法則｜夫妻相處｜夫妻溝通｜婚姻生活
維繫婚姻的七大黃金法則｜夫妻相處｜夫妻溝通｜婚姻生活
如我們在說維繫一段長久關係有什麼方法的話，
立刻出現在你的腦海會有什麼概念呢？
事實上，不論是初婚還是已經共同生活多年的情侶，
都需要不斷努力，
才能保持婚姻的穩定與幸福。
美國著名心理學家 John Gottman
在其著作《維繫婚姻的七大原則》
（The Seven Principles of Making Marriage Work）中，
總結了長期研究的成果，
提出了七大維繫婚姻的原則。
這些原則不僅具有科學依據，
更能在實際生活中幫助夫妻改善關係，增進感情。
➡️ 增強愛意地圖
（Enhance Your Love Maps）
Love Maps 指的是夫妻之間
對彼此內心世界的了解程度。
了解對方的喜好、夢想、恐懼和壓力等，
是建立深厚感情基礎的重要一步。
要增強愛意地圖，
可以經常進行深度交流，
分享日常生活中的點滴，
以及彼此內心的真實感受。
這樣能讓夫妻之間的聯繫更加緊密，
增強相互理解和支持。
例如在約會相處過程中
常常分享最近的生活體驗和感受，
便讓你們的感情變得更加穩固。
➡️ 培養相互欣賞和感激
（Nurture Your Fondness and Admiration）
相互欣賞和感激是婚姻中最重要的情感基礎之一。
夫妻應該經常表達對對方的讚美和感謝，
無論是大事還是小事，
盡量認真對待對方所做之事和感激。
微小的事也可以增強夫妻之間在情感上的積極性，
使婚姻更加和諧。
對方準備了一頓美味的晚餐，
簡單互相說一句感謝的話已能做到。
➡️ 互相轉向，而不是遠離
（Turn Toward Each Other Instead of Away）
在日常生活中，
情侶間經常會有各種互動的機會，
例如一起看電影或是散步等。
這些互動其實都是增進感情的重要時刻，
例如不論工作多忙碌，
你們仍每天抽出一段時間，
一起散步或是放下手機營造一些兩人的獨處時間。
只要不是忽視對方或遠離對方，
感情也就能慢慢穩固。
➡️ 接受影響
（Let Your Partner Influence You）
其實每個人都會被對方所影響，
這不僅表現在生活中的大事上，
也體現在日常的小事中。
接受對方的意見和安排，
也就是增強情侶間的互信和合作。
如在作出決定時，
常詢問另一半的意見，也尊重她的想法，
便讓你們在生活中能夠更好地合作，共同面對挑戰。
➡️ 解決可解決的問題
（Solve Your Solvable Problems）
每對夫妻都會遇到各種問題和困難，
重要的是要學會如何有效地解決這些問題。
有些問題其實不是問題，
其實不需事事解決。
重點在於過程中，
需要雙方共同努力，尋找出路，
並在這個過程中保持積極的溝通。
常見於面對經濟壓力時，
先沒有互相指責，
而是一起制定較為實質的計畫。
➡️ 克服僵局
（Overcome Gridlock）
有些問題可能無法立即解決，
但這並不意味著夫妻應該忽視它們。
相反，應該學會在此等狀況上
找到一個平衡點，
令雙方都能在一個較為舒適的位置上相處，
當然也盡可能避免惡化，保持婚姻的穩定。
事實上，人與人之間總有一些妥協，
只要是有一個雙方都能接受的折衷方案，
也就能克服。
➡️ 創造共同的意義
（Create Shared Meaning）
婚姻不僅是兩個人在生活上的結合，
更應該有一種共同於生活上的目標和意義。
探索和創造屬於你們的婚姻意義和價值，
便能夠使婚姻更加充實。
如一起制定家庭目標，參加公益活動等，
都是非常具體的造法。
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