【沒有信任，你們天天見面也沒有用】異地戀的成功率
- Alvin Yip
- 6月5日
- 讀畢需時 3 分鐘
【沒有信任，你們天天見面也沒有用】異地戀的成功率
你們是情侶，
但不在同一個城市，
甚至不在同一個國家。
異地戀，總是讓人又愛又怕。
那麼......
「異地戀的成功率，到底高不高？」
📊 研究數據揭示：遠距離戀愛其實沒那麼糟
一項由 Kelmer 等人（2013）
發表於《Family Process》的研究，
分析了遠距離與近距離情侶的
關係品質、承諾與穩定性，
結果顛覆了不少人對異地戀的想像：
對伴侶的愛：6.66 vs. 6.39
相處樂趣：6.57 vs. 6.36
對話品質：6.24 vs. 5.98
心理攻擊程度：1.67（遠距）
明顯低於近距的 2.11
更驚人的是，
遠距戀人表現出表現出更高的投入感（5.56 vs. 5.20），
以及更低的「被關係困住」感（1.77 vs. 2.13）。
他們對未來更有信心，
認為自己「有一天會結婚」的比例更高，
認為一年內會分手的機率也更低。
最後，
實際分手率卻與近距情侶幾乎相同（20.4% vs. 23%）。
❤️ 不論距離，信任永遠是支柱
儘管看起來不容易，
遠距離情侶在「依賴、信念」層面上
比近距離更強。
「遠距離的無奈與限制，
反而迫使彼此更願意相信對方。」
KIRROO（2018）的研究發現，
無論遠或近距離的情侶，
關係的幸福感並未顯著差異；
信任仍是關係是否滿意的關鍵驅動因素。
🧠 多說出口，讓愛繼續存在 —— IPMI 模型
Jiang & Hancock（2013）提出的 IPMI 模型指出，
異地戀中的親密感是這樣建立的：
➡️ 自我揭露 ➝ 感受到對方的回應 ➝ 親密感形成
遠距情侶會更主動表達感受
（平均 5.95 vs. 5.59），
因為他們深知，只有說出來，對方才會知道。
「我今天加班很累」這句話，
或許在同居情侶中只是生活瑣事，
但在異地戀中，是一種信任的交託。
💭 理想化，是救命索也是陷阱
同樣的研究也發現：
遠距情侶容易對對方「理想化」。
我們看不到生活中的瑣碎與情緒，
於是只留下對方說的那些溫柔話語，
自己補上浪漫想像。
「那句『想你』，我看了十次。」
🏃♀️ 如雙方都有工作，是好事
Schmitz（2018）的調查指出，
當雙方都有穩定工作時，
遠距離的影響幾乎消失。
穩定工作代表雙方有
較穩定的收入與生活結構，
能夠承擔見面成本（如交通費、住宿），
也能避免想太多的情況。
而且生活節奏也較為同步，
目標導向也可能相似（如職涯發展、未來規劃），
這會使雙方的對話更有共同語境。
🧬 但是荷爾蒙不會說謊：
身體清楚知道你有多孤單
遠距關係因缺乏實體接觸，
會導致快樂荷爾蒙下降：
多巴胺與血清素偏低，
容易造成焦慮、情緒波動與孤單感。
因此，建立儀式感
（如固定通話時間、視訊同步吃飯）
是遠距戀的關鍵保養方法。
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Jiang, L. C., & Hancock, J. T. (2013). Absence makes the communication grow fonder: Geographic separation, interpersonal media, and intimacy in dating relationships. Journal of Communication, 63(3), 556–577. https://doi.org/10.1111/jcom.12029
Kelmer, G., Rhoades, G. K., Stanley, S. M., & Markman, H. J. (2013). Relationship quality, commitment, and stability in long-distance relationships. Family Process, 52(2), 257–270. https://doi.org/10.1111/j.1545-5300.2012.01418.x
KIRROO. (2018). Does the physical distance between couples increase trust and overall satisfaction? International Journal of Indian Psychology, 6(1), 1521–1532. https://ijip.in/wp-content/uploads/2021/09/18.01.141.20210903.pdf
Schmitz, A. (2018). Moving in or breaking up? The role of distance in the development of romantic relationships. Demographic Research, 39, 1–32.
Verywell Mind. (2022). How long-distance relationships affect your mental health. Retrieved from https://www.verywellmind.com/long-distance-relationships-mental-health-6821945
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