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另一半說起前任讓我很難受,該怎麼調適自己的心態|前度


另一半說起前任讓我很難受,該怎麼調適自己的心態|前度

另一半說起前任讓我很難受,該怎麼調適自己的心態|前度



當另一半提起前任讓你感到難受時,

這可能會引發一系列的情緒和心理反應。

這種情況下,調適自己的心態是非常重要的。


❤️ 認識自己的情緒


要認識和理解自己的情緒。


當另一半提起前任時,

不少人也會不安、嫉妒或有擔憂等情緒。


這些情緒是正常的,

但要學會如何處理和應對它們也是重要的。


❤️ 表達自己的感受


不要假設對方一定知道我們在想什麼,

讓對方知道當他提起前任時,

你會感到不舒服和難過。


當然,建立一個和諧的溝通氛圍是王道,

盡量讓雙方都理解對方的感受和需求。


❤️ 避免情緒化的反應


儘管你可能會感到難過或憤怒,

但避免情緒化的反應是非常重要的。

溝通的本質不是一場戰爭、

不是為了說服對方或是為了贏,

而是為了傳達自身的感受。


所以,儘量保持冷靜和理智,

避免對另一半發脾氣或進行攻擊性的言語。


❤️ 聚焦於現在和未來


試著放下過去,專注於現在和未來。

過去的事情已經發生,無法改變,

但你可以控制自己的反應和行為。


慢慢專注於建立彼此關係,

你就會發現那個前度越來越看不到了。


❤️ 保持自信


無論遇到什麼困難,都要保持自信和堅強。

相信自己有足夠的能力和智慧來應對這個挑戰,

並相信自己能夠找到解決問題的方法。





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Alvin Yip

超過十年感情諮詢諮商經驗

以往多次協助單身人士尋覓真愛

現則為復合挽回婚姻狀況等

感情問題作諮詢

曾提出『黃金二分鐘』定律

蔚為一時佳話

曾接受《TVB》《Viutv》

《香港01》《香港電台》

等多家媒體訪問報導

亦舉行首個商場極速約會派對活動

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